শীতে পানি বেশি পান করবেন যে কারণে
লাইফস্টাইল ডেস্ক |
শীতকাল এলে অনেকেই পানি কম খান। অনেকে শীতের তীব্রতায় শরীরে পানি লাগাতে ভয় পেয়েও পানি কম খেয়ে থাকেন। কিন্তু যে কারণেই হোক না কেন এসময়ে পানি কম খেলে শরীরে দেখা দিতে পারে নানান সমস্যা।
এক নজরে দেখে নেয়া যাক পানি কম পানে শরীরে যেসকল সমস্যা দেখা দেয়-
১. পানি কম খেলে শরীরের ভেতরের অ্যাসিড বেশি হয়ে যেতে পারে। তার ফলে টানা অম্বলের সমস্যায় ভুগতে হতে পারে।
২. পানি কম পানে শরীরের ভেতরে শুষ্ক হয়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
৩. পানি কম খাওয়া হলে শরীরের ভেতরের যে আর্দ্র ভাব প্রয়োজন, তা আর থাকে না। ফলে ডিহাইড্রেশনে ভুগতে হতে পারে এই সময়ে।
৪. পানি শরীরকে সতেজ রাখে। তার থেকে কর্ম ক্ষমতাও বাড়তে পারে। পানি কম খাওয়া হলে শরীর ভেতর থেকে শুকিয়ে যায়। কমে যেতে পারে কাজের ক্ষমতাও।
তাই শীতে পানি পিপাসা কম পেলেও নিয়মিত পরিমিত পরিমাণে পানি পান করতে হবে। খুব ঠান্ডা দিনে হালকা উষ্ণ পানি মাঝে মাঝে খাওয়া গেলে ভেতর থেকেও আরাম পাওয়া যাবে।
চিত্রজগত/লাইফস্টাইল
